Opuchnięte nogi w ciąży

W czasie ciąży mogą doskwierać Ci obrzęki nóg i stóp. Najczęściej nie ma powodu do zmartwień z ich powodu. Obrzęki powstają na skutek zatrzymywania wody w organizmie oraz słabszego odprowadzania krwi z kończyn dolnych. Zaliczamy je do zwykłych dolegliwości ciążowych.

Photo credit: Khánh Hmoong / Foter / CC BY-NC
Photo credit: Khánh Hmoong / Foter / CC BY-NC

Obrzęki mogą sugerować nam również schorzenia w okresie ciąży. Jeśli po odpoczynku opuchlizna nie zmniejsza się, lub narasta bardzo szybko, obejmuje nie tylko nogi, ale też ręce, twarz należy skonsultować się z lekarzem. Jeżeli masz podwyższone ciśnienie tętnicze, białko w moczu, takie objawy mogą sugerować gestozę, czyli zatrucie ciążowe i należy niezwłocznie udać się do lekarza na konsultację. Temat gestozy poruszę już niebawem szerzej.

Jak zminimalizować występowanie obrzęków?

  • Odciążaj nogi tak często jak się da
  • Kiedy odpoczywasz, unoś nogi wyżej
  • Pij dużo wody – im mniej pijesz, tym więcej wody magazynuje się w organizmie
  • Ogranicz sól w swojej diecie
  • Bądź aktywna fizycznie – to poprawi krążenie krwi
  • Unikaj ciepłych pomieszczeń – raczej wybieraj chłodne miejsca na odpoczynek, to również poprawia krążenie
  • Stosuj chłodne okłady na opuchnięte okolice
  • Pływaj na basenie
  • Noś wygodne buty, które nie będą Cię uciskać
  • Noś rajstopy, podkolanówki lub pończochy przeciwżylakowe – poprawiają krążenie, zmniejszają obrzęki
  • Leż często na lewym boku – zmniejszysz ucisk na żyłę główną dolną
  • Zwracaj uwagę na wszelkie niepokojące objawy i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli masz jeszcze jakieś złote rady dotyczące radzenia sobie z obrzękami, to podziel się koniecznie w komentarzu! 🙂

Dołącz do mnie na Facebooku!

Zobacz też:

  • Dzięki za rady, przydadzą się za kilka lat 🙂