Huśtawki nastroju w ciąży
Kiedy przygotowujesz się do przyjścia na świat swojego dziecka, w głowie pojawiają się różne, czasem skrajne myśli. Twoje emocje bujają się niczym na huśtawce i ze skrajnego szczęścia popadasz w rozpaczasz ze strachu. W jednej chwili z miłej żony zamieniasz się w rozzłoszczoną zołzę. Każda ciąża niesie ze sobą ambiwalentne uczucia, nieważne czy spodziewasz sie pierwszego, czy kolejnego dziecka.
Zmiany
Ciąża powoduje duże zmiany w Twoim organizmie. Pojawia się ciągłe zmęczenie, mdłości, problemy ze snem. Twoje ciało się zmienia, a Ty przestajesz panować nad tym, co się z nim dzieje. Gorsze samopoczucie ma wpływ na to w jaki sposób patrzysz w przyszłość.
Drugi trymestr daje trochę oddechu. Masz więcej siły do działania, lepsze samopoczucie i humor. Łatwiej jest myśleć pozytywnie.
W trzecim trymestrze znów samopoczucie może być gorsze. Masz problemy ze snem, brzuch ogranicza Twoje ruchy, a obciążony kręgosłup coraz częściej daje o sobie znać. Dochodzi również napięcie emocjonalne związane z oczekiwaniem na dziecko. Może pojawić się niepokój związany z porodem. Wtedy znów pojawiają się wątpliwości.
Zwalaj na hormony
To, że reagujesz nerwowo lub płaczesz z byle powodu nie oznacza, że oszalałaś! Ważne jest, abyś zdawała sobie sprawę z procesów, które zachodzą w Twoim ciele. To przede wszystkim hormony wpływają na Twoje samopoczucie oraz emocje. Przygotuj partnera na to, że skrajne reakcje są w ciąży normalnym zjawiskiem. Ważne, aby Cię w tym wspierał i pozwalał na wyrażanie tego co czujesz.
Co będzie, jeśli go nie pokocham?
Nie zawsze ciąża jest wyczekana. Czasami spada na Ciebie jak grom z jasnego nieba. Boisz się, że dziecko pojawi się w nieodpowiednim dla Ciebie momencie, że nie dasz rady go pokochać. Na szczęście jest oksytocyna, uwalniana przez cały okres ciąży. Pomoże Ci ona zredukować stres związany z ciążą. Jest to hormon miłości i przywiązania, dlatego nawet jeśli na początku nie czujesz się emocjonalnie związana z dzieckiem, to z czasem je pokochasz i będziesz cudowną mamą.
Jak sobie radzić z huśtawką emocjonalną?
- Pozwól sobie na ambiwalentne uczucia. Jest to normalny proces towarzyszący każdemu ważnemu wydarzeniu w Twoim życiu.
- Rozmawiaj – wygadaj się mężowi, przyjaciółce lub koleżance ze szkoły rodzenia – w końcu kto, jak kto, ale ona zrozumie Cię najlepiej.
- Odpoczywaj – odpoczynek w ciąży jest bardzo ważny, wpływa pozytywnie na nastrój.
- Nie skupiaj się tylko na ciąży. Wychodź do ludzi, poświęć się jakiemuś hobby.
- Myśl pozytywnie!
Mną też w czasie ciąży targały mocne uczucia. Pamiętam, że kiedyś usłyszałam od męża dowcip. Zaczęłam śmiać się tak, że łzy spływały mi po policzkach i w pół minuty zaczęłam płakać z bezsilności i nie potrafiłam powiedzieć z jakiego powodu. 😉
Miałaś też tak?